Today will be a great day

"Today will be a great day" n'est pas un simple mantra. En fait, il y a deux niveaux d'utilisation.

Se le dire le matin, c'est provoquer une belle journée mais aussi nous rendre attentifs au positif de la journée.

« Aujourd’hui sera une belle journée » est un mantra positif à se répéter le matin. C'est une bonne façon de commencer sa journée : on choisit de commencer la journée avec une pensée positive (plutôt que de se lever en pensant à tout ce qui pourrait mal se passer), le positif amenant le positif.

Cependant, ce mantra peut permettre d'aller beaucoup plus loin.

Mel Robbins, dans son podcast "8 thinks to tell yourself every morning" dans The Mel Robbins Podcast, propose de commencer la journée en se disant : « Today is going to be a great day », et ensuite de se demander : « Pourquoi aujourd’hui pourrait-il être une belle journée ? »

Ce mantra vous invite à prendre le temps de réfléchir à ce qui va rendre cette journée géniale.

Imaginez que vous ayez un rendez-vous important. Au lieu de simplement penser « Je dois y aller », demandez-vous : Qu'est-ce qui pourrait rendre ce rendez-vous intéressant? Une rencontre? Une bonne nouvelle? Une conversation qui va vous faire réfléchir? Une occasion d’apprendre quelque chose?

Même une journée qui s’annonce difficile peut être abordée de cette manière.

Prenons un exemple volontairement délicat : un enterrement. Évidemment, cela reste un moment de tristesse. Se dire que la journée sera « géniale » ne signifie pas nier la peine ou faire semblant que tout va bien. Mais on peut se demander : « Qu’est-ce qui pourrait malgré tout rendre cette journée belle? »

Peut-être retrouver des personnes que l’on n’a plus vues depuis longtemps. Échanger des souvenirs. Raconter une anecdote sur la personne disparue et faire sourire ses proches. Découvrir des choses que l’on ignorait sur elle.

La journée n’est pas transformée en journée joyeuse. Mais notre regard sur cette journée peut changer.

C’est tout l’intérêt de ce petit exercice : lorsque nous décidons à l’avance que quelque chose de positif peut arriver, notre attention commence à chercher ces petits moments.

Une rencontre agréable. Un rayon de soleil. Une bonne conversation. Une idée qui nous vient. Un fou rire inattendu. Un moment de calme. Une petite victoire.

Nous ne contrôlons évidemment pas tout ce qui va nous arriver aujourd’hui. Mais nous pouvons choisir, dans une certaine mesure, ce que nous allons chercher à remarquer.

Alors demain matin, avant de consulter vos mails ou de vous laisser embarquer par votre liste de choses à faire, essayez simplement ceci : Dites-vous « Today will be a great day ». Puis demandez-vous : « Pourquoi ? Qu’est-ce qui pourrait rendre cette journée belle ? »

Et laissez votre esprit partir à la recherche de la réponse. Avec cette démarche, l'esprit va chercher toute la journée à être conforté dans l'idée que cette journée va être géniale et sera à l'affut de tout ce qui est positif.